Jalani Diet Makrobiotik Saja Jika Ingin Kurus

Diet makrobiotik mungkin masih asing di telinga Anda. Metode diet ini digunakan oleh penyanyi sekaligus aktris cantik Madonna untuk menjaga bentuk tubuhnya. Bahkan, mantan Menteri Luar Negeri Amerika Serikat, Hillary Clinton, dan aktris ternama Gwyneth Paltrow pun juga pernah mencoba diet makrobiotik ini. Lantas apa yang dimaksud diet makrobiotik ini?

Diet makrobiotik berawal dari filosofi Cina kuno yang mengajarkan keseimbangan "Yin" dan "Yang". Diet ini menitikberatkan pada keseimbangan jenis asupan makanan dengan mempertimbangkan faktor musim, iklim, aktivitas, jender, usia, untuk kesehatan, sekaligus untuk mencapai keselarasan jiwa dan raga.

Intinya adalah, pelaku diet makrobiotik percaya bahwa makanan yang dikonsumsi akan berdampak pada kesehatan dan kebahagiaan. Mereka juga merasa bahwa dengan memilih makanan yang bersifat alami (bukan makanan olahan) dapat meningkatkan kualitas hidup serta membantu menjaga atau menurunkan berat badan.

Dalam praktiknya, diet ini menganjurkan agar seseorang meningkatkan konsumsi makanan berserat, seperti padi-padian utuh, kacang-kacangan, polong-polongan, buah-buahan, biji-bijian, sayuran, dan ikan tertentu.

Daging merah, daging unggas, dan alkohol merupakan makanan dan minuman yang pantang dikonsumsi oleh pelaku diet makrobiotik sedangkan minuman yang paling dianjurkan dalam diet makrobiotik adalah air putih dan teh.

Diet ini dimaksudkan untuk menyeimbangkan asupan makanan yang berunsur Yin dan Yang. Makanan Yin diklasifikasikan sebagai makanan yang dianggap dingin, manis, dan pasif, sedangkan Yang adalah kebalikannya, yaitu makanan yang terkesan panas, asin, dan agresif.

Makanan "Yin" dan "Yang"

Sesuai dengan filosofinya, diet makrobiotik mengklasifikasikan makanan sesuai dengan karakter Yin dan Yang.

Kelompok padi-padian dianggap makanan dengan Yin dan Yang paling seimbang. Contohnya adalah beras putih, beras merah, gandum.

Dalam makanan sehari-hari, kelompok padian-padian ini jumlahnya harus 50 – 60 persen dari makanan lain. Pasta dan roti tanpa ragi masih diperbolehkan untuk dikonsumsi sesekali.

Adapun makanan berunsur Yang biasanya terdapat pada jenis sayur-sayuran segar dengan jumlah 25 – 30 persen dalam setiap sajian. Contohnya adalah kubis, brokoli, kembang kol, pok coy, lobak, bawang, dan labu. Sementara seledri, daun selada, jamur, kapri, dan buncis cukup dikonsumsi 2-3 kali seminggu. Proses memasak sayuran boleh dikukus atau ditumis dengan menggunakan minyak zaitun.

Makanan berunsur Yang lainnya adalah, biji-bijian, kacang-kacangan, dan rumput laut yang boleh dikonsumsi sebanyak 5-10 persen dalam satu sajian.

Kembali pada filosofi Yin dan Yang yang menitikberatkan pada penyatuan kehidupan dengan alam, maka pelaku diet makrobiotik tidak menggunakan kompor listrik atau microwave saat memasak, karena cara tersebut bisa menghilangkan kandungan gizi dalam makanan yang dimasak. Sebagai gantinya, mereka menggunakan kayu bakar atau gas.

Meski makanan berunsur Yin sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Namun, ada beberapa makanan berunsur Yin, yang terlalu ekstrem dan harus dihindari oleh pelaku diet makrobiotik, yaitu telur, susu, keju, dan mentega.

Apakah diet makrobiotik aman?

Beberapa pertanyaan pun muncul seiring berkembangnya diet makrobiotik di kalangan para selebriti. Yang menjadi pertanyaan adalah, apakah diet makrobiotik benar-benar baik untuk kesehatan?

American Cancer Society menyatakan bahwa diet makrobiotik terlalu rendah protein dan kadar kalorinya tidak cukup untuk membantu penderita kanker pulih lebih cepat pasca-operasi atau kemoterapi.

Ini cukup masuk akal mengingat diet makrobiotik tidak dianjurkan mengonsumsi daging dan produk susu sebagai sumber protein terbesar. Jika tujuan Anda untuk meningkatkan massa otot maka peluang keberhasilan Anda cukup tipis.

Penyediaan bahan makanan yang selalu segar sepertinya akan menjadi kendala selanjutnya di tengah kesibukan yang tiada henti bagi pelaku diet makrobiotik.

Namun di sisi lain, diet ini dapat memberikan pilihan makanan rendah kalori yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, sumber karbohidrat yang ditawarkan dalam diet makrobiotik ini adalah karbohidrat kompleks (lambat cerna) yang dapat membantu Anda kenyang lebih lama dan mencegah Anda untuk makan berlebihan.

So, jika Anda tertarik mencoba diet makrobiotik sebaiknya konsultasikan terlebih dulu dengan dokter untuk mengetahui apakah diet ini sesuai dengan kebutuhan Anda, atau hanya karena ingin mengikuti tren semata.

Read more »

Insomia Bisa Jadi Karena Obat Loh....!!

Berikut adalah obat yang sering diresepkan dokter namun bisa menyebabkan efek samping kesulitan tidur.



1. Alpha-blocker
Obat jenis ini dipakai untuk mengatasi tekanan darah tinggi, pembesaran kelenjar prostat, dan penyakit Raynaud. Obat ini akan membuat otot rileks dan meningkatkan aliran darah serta aliran urine. Cukup banyak obat golongan alpha-blocker yang dikaitkan dengan penurunan fase tidur REM, fase penting dalam tidur saat kita tidur dalam.

2. Kortikosteroid
Obat golongan kortikosteroid biasanya diresepkan untuk mengatasi inflamasi, artritis rheumatoid, lupus, reaksi alergi, serta gout. Namun, mekanisme kerja obat ini memengaruhi kelenjar adrenal, sehingga membuat gangguan relaksasi dan sulit tidur.

3. Cholinesterase inhibitor
Pasien penyakit Alzheimer dan jenis demensia lainnya sering diresepkan obat golongan cholinesterase inhibitor untuk mengatasi fluktuasi mood dan gangguan memori. 

Obat ini mengatur enzim yang memecah neurotransmiter acetylcholine sehingga obat ini akan meningkatkan fungsi memori dan perhatian. Sayangnya, peningkatan kewaspadaan akan menghambat datangnya kantuk dan bisa menyebabkan mimpi buruk.

4. Glukosamin dan chondroitin
Ini adalah jenis suplemen untuk meningkatkan fungsi sendi dengan menurunkan rasa nyeri dan inflamasi. Meski secara alami glukosamin dan chondroitin dibuat oleh tubuh, penelitian menunjukkan kelebihan zat-zat ini bisa menyebabkan insomnia.

5. Statin
Obat ini menjadi andalan banyak orang untuk mengatasi kolesterol tinggi. Namun, obat ini juga bisa menyebabkan nyeri otot sehingga mengganggu kemampuan tubuh untuk mengistirahatkan diri.

Read more »

Pemilik Rambut Terpanjang Di Dunia

 1. Aevin Dugas, Pemilik Rambut Kribo Terbesar di Dunia

Aevin Dugas telah dinobatkan oleh Guinness World of Record sebagai orang yang memiliki rambut kerebo terbesar di Dunia. Rambut kerebonya memiliki ukuran yang cukup besar mencapai 1,32 meter, untuk mendapatkan ukuran ini bukan lah hal yang mudah Aevin Dugas harus menungu sampai 12 tahun lamanya.



2. Vivian  Wheeler, Wanita Berjanggut Terpanjang di Dunia

Wanita memiliki jangut meungkin terlihat aneh bukan namun seorang wanita asal California bernama Vivian Wheeler memiliki jangut yang cukup panjang panjangnya mencapai 27,94 centimete. Karena jangutnya yang panjang Vivian Wheeler dinobatkan oleh Guinness Book of Record sebagai wanita pemilik jangut terpanjang di dunia. Sebanrnya bukan tampa sebap Vivian Wheeler memiliki jangut ia mengalami  kelainan langka hypertrichosis sejak lahir yang membuat bulu bulu tumbuh subur diwajah.


3. Sarwan Singh,  Pria dengan Janggut Terpanjang di Dunia



Kalau tadi ada wanita kini ada pria yang memiliki jangut terpanjang di dunia dia adalah pria asal India yang bernama Sarwan Singh yang memiliki panjang jangut mencapai 2.360 centimeter atau 2,36 meter. Sarwan Singh melakukan pengukuran jangutnya pada sebuah upacara di di Surrey, Columbia, Inggris. Setelah diukur kemudian hasil ukuran jangutnya dikirimkan ke Guinness World of Record guna di verivikas. Sebelumnya pria pemilik jangut terpanjang di dunia dipegang oleh Hans Langseth dari Norwegia yang memiliki panjang jangut mencapai 5,4 meter karena Hans telah meningal maka rekor ini diturunkan kepada Sarwan Singh yang di nobatkan sebagai pria pemilik jengot terpanjang di Dunia saat ini.





4. Ram Singh Chauchan,  Kumis Terpanjang di Dunia

Bagi seorang pria memiliki kumis merupakan hal yang biasa namun jika kumis yang dimiliki sudah terlampau panjang dan memcahkan rekor dunia pastinya akan mnjadi hal yang luar biasa. Seorang pria bernama Ram Singh Chauchan asal India memecahkan rekor dunia Guinness World Records sebagai pria pemilik kumis terpanajang di Dunia dengan panjang kumis mencapai 4,29 meter kumis panjangnya ini mulai di plihara dan dipanjangkan sejak tahun 1970.


5. Supatra Sasuphan, Gadis dengan  Bulu Rambut Lebat di Wajah 


Gadis belia berusia 11 tahun dari Thailand ini, sebagian besar wajahnya ditumbuhi rambut lebat. Dengan  demikian, para tetangganya menjulukinya sebagai gadis berwajah kera.
Mendapat julukan seperti itu, Supatra tidak rendah diri. Bahkan julukan gadis berwajah kera atau serigala pun tidak digubrisya. Ia justru senang karena hal itu membuatnya lebih populer di sekolah. Terlebih setelah ia mendapat rekor dunia dari Guinness World Record.

Read more »

Senam Dagu Untuk Kecantikan alami

 Dengan latihan rutin setiap hari diharapkan hasilnya tampak dalam beberapa minggu. Tertarik melakukan senam dagu? Berikut ini adalah panduannya : 

1. Angkat dagu ke atas

Angkat dagu melatih beberapa otot kecil di wajah bagian bawah. Beberapa otot yang berperan adalahhyoglossus, mylohyoid, dan platysma. Platysma adalah otot besar yang memanjang dari dagu hingga bagian depan tenggorokan.

Melatih platysma dengan teratur, akan melangsingkan sambungan leher dan dagu bagian depan. Langkah gerakannya meliputi :

a. Kepala dan leher harus dalam posisi rileks
b. Dorong kepala ke belakang, hingga dagu lurus menunjuk langit
c. Dorong dagu ke depan

Gerakan ketiga menghasilkan dorongan di garis rahang dan depan leher. Gerakan kedua ditahan selama 10 menit. Latihan dilakukan 20 kali dalam sehari.

2. Gerakan menghilangkan double chin

Untuk menghilangkan double chin  atau lipatan di bawah dagu, Anda dapat melakukan latihan yang difokuskan pada otot di bagian depan area leher. Salah satu gerakan yang efektif dikenal bernama, mencium langit-langit. Gerakan ini meliputi :

a. Dorong kepala ke belakang hingga wajah mengarah ke atas langit-langit
b. Bentuk bibir seperti seakana-akan mencium langit-langit. "Monyongkan" bibir semaksimal mungkin. Tahan selama beberapa detik kemudian lepaskan
c. Ulangi gerakan ini hingga 10 atau 20 kali  dan lakukan hingga beberapa kali dalam sehari.

c. Pose yoga singa
  
Pose singa ini dapat melatih semua bagian otot pada wajah, termasuk rahang bawah, dagu dan garis leher.  Langkah gerakannya meliputi :
a. Duduk di lantai dengan lutut terlipat, posisikan tangan pada paha
b. Buka mata dan mulut selebar mungkin sehingga lidah dapat menjulur keluar
c. Cobalah untuk menempelkan lidah dengan dagu, sambil mengataka 'aah'
d.  Tahan gerakan lidah menjulur ini antara 5 sampai 10 detik, setelah itu rileks.

Latihan bisa diulang beberapa kali bergantung kebutuhan.

d. Angkat kepala

Latihan ini dapat memperkuat otot rahang dan leher. Gerakannya meliputi ;

a. Berbaringlah di sofa atau tempat tidur, dengan posisi kepala yang menggantung
b. Angkat dagu hingga dada. bila perlu gunakan tangan di belakang kepala, untuk membatu gerakan
c. Tahan gerakan selama beberapa menit, sebelum kembali ke posisi awal gerakan

Gerakan ini dapat diulang selama 5 menit, sebelum ke posisi awal dan rileks. 

Read more »

JIka Rontok Bagaimana Dapat Tumbuh Kembali

 Jika Anda telah melalui masa pengobatan kanker payudara Anda, jawaban dari pertanyaan tersebut tergantung pada jenis pengobatan yang Anda lalui; kemoterapi, radiasi seleuruh kepala, atau tamoxifen.

Menurut www.breastcancer.org, jika Anda telah melalui kemoterapi, jadwal pertumbuhan rambut Anda akan dimulai setelah dua hingga 3 minggu setelah kemoterapi berakhir yang ditandai dengan muncul rambut-rambut halus. Satu bulan kemudian, rambut Anda yang sesungguhnya akan tumbuh dengan kecepatan normal. Tanda Anda sadari, rambut sepanjang 1 inci telah tumbuh dua bulan kemudian.

Seberapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menumbuhkan kembali rambut mereka berbeda-beda antara yang satu dengan yang lain. Pertumbuhan rambut tersebut dapat meliputi tumbuhnya rambut pada kepala, tangan, kaki, kelopak, atau alis.

Pada umumnya, rambut yang lebih cepat rontok kemungkinan akan tumbuh paling cepat. Rambut yang berada di kepala Anda akan lebih cepat tumbuh bila dibandingkan dengan alis atau bulu mata Anda, jika mereka memang rontok selama kemoterapi.

Rambut baru Anda mungkin akan seperti rambut lama Anda atau mungkin malah bertambah tebal dan keriting atau lebih lurus dari pada rambut asli Anda. Mungkin pula rambut Anda yang baru tumbuh memiliki warna yang berbeda. Wanita yang mengecat rambut mereka mungkin tidak ingat lagi apa warna alami rambut mereka dan akan kaget dengan tekstur dan warna alami rambut baru mereka. Lama kelamaan, biasanya rambut Anda akan kembali seperti semula setelah efek kemoterapi pada folikel rambut memudar.

Read more »

IKUTAN YUK, VIDEO KREASI JINGLE PROMAG

Wah semakin banyak aja nih peserta video kreasi jingle promag yg antutias mengikuti perlombaan ini. Promag ingin membagikan sedikit rezeki berupa THR untuk para peserta yg menang dalam lomba video kreasi jingle promag ini :)

Oya gimana sih caranya untuk mengikuti lomba ini? pasti ada beberapa teman2 disini yg masih belum tau yah :D hehe.. aku share sedikit ya langkah2nya :
1. Jadikan diri kalian sebagai member Fp Ahlinya Lambung >> https://www.facebook.com/ahlinyalambung dengan cara LIKE
2. Download "Jingle Promag" di www.ahlinyalambung.com kemudian kamu klik menu "POJOK PROMAG" yang terletak di kanan atas, setelah itu klik "DOWNLOAD" yang terletak di bawah kiri halaman. atau bisa juga kamu download dilink dibawah ini khusus pengguna IDM (Internet Download Manager :http://www.ahlinyalambung.com/mp3/Jingle_Promag_Ramadhan.mp3

 3. Tiap peserta harus meng-upload Video Kreasi masing-masing ke youtube dengan Format Judul Video seperti dibawah ini :     

(Video Kreasi Jingle Promag Ahlinya Lambung) - (Nama Lengkap)

 4. Daftar'kan video kreasi kamu dengan mengirimkan pesan ke Admin Fanspage Ahlinya Lambung dengan format seperti dibawah ini :     

Daftar (Nama Lengkap, Alamat Lengkap, Nomer Telephone) - (Alamat URL Video Kreasi Kamu yang sudah terupload di youtube)  

5. Vote Video kamu yg sudah di upload sama admin Ahlinya Lambung

Bagi temen2 yg belum ikutan dalam lomba video kreasi jingle promag ini buruan yah ikutan untuk meramekan acara yg di buat dengan Promag - Ahlinya Lambung dan rebut kesempatan untuk mendapatkan THR dari Ahlinya Lambung karena total hadiah 3.5 Juta loh...

Untuk melihat video2 yg sudah mendaftar ada dibawah ini :
https://www.facebook.com/photo.php?v=300199236793029&set=vb.224855794219822&type=2&theater

Read more »

7 Tips Wajib Untuk Pemilik Rambut Keriting

Masalah seperti rambut megar, merah, pecah-pecah pun bermunculan. Tidak sedikit yang menyesal pernah melakukan pelurusan rambut. Well, pada dasarnya Anda hanya perlu mencintai bentuk asli rambut keriting Anda. Yang perlu dilakukan untuk membuatnya indah adalah hal-hal ini.




1. Pertahankan Rambut Keriting Anda

Ini adalah pilihan, namun rambut keriting adalah rambut yang eksotis. Selain itu, hidup Anda akan lebih mudah, karena rambut keriting biasanya lebih bisa survive sepanjang hari walaupun diterpa hujan maupun panas.

2. Hampir Tak Perlu Shampoo

Yang Anda perlukan adalah treatment dengan kondisioner. Anda tak perlu menggunakan terlalu banyak shampoo yang menggunakan bahan sulfur. Perawatan dengan kondisioner membantu rambut keriting tetap lembab, lembut dan mudah diatur.

3. Menyisir Saat Basah

Menyisir rambut keriting saat kering seringkali dihindari. Selain menjaga bentuk alaminya, juga seringkali agak sulit karena teksturnya mudah kusut. Sisirlah rambut dengan sisir bergigi jarang maupun dengan jemari Anda saat rambut basah atau masih diolesi kondisioner. Setelah itu bilas dan biarkan dia kering, membentuk keriting alaminya yang cantik.

4. Memilih Sisir

Yuk mulai koleksi sisir jenis sisir sikat. Sisir ini lebih bisa membantu mendefinisikan bentuk rambut keriting Anda. Meski rambut keriting sebaiknya tak sering disisir, namun ada baiknya Anda menggunakan sisir yang tepat agar rambut keriting Anda tak nampak berantakan dan kusut.

5. Mengeringkan Rambut

Pssstt.. Beberapa wanita yang memiliki rambut keriting biasanya menggunakan handuk atau kain T-shirt untuk mengeringkan rambut. Hal ini tergantung tingkat kekakuan rambut Anda. Bagi mereka yang rambutnya mudah kaku, kain T-shirt menjadi pilihan untuk mengeringkan rambut karena bahannya lebih lembut.

6. Jangan Sentuh Hingga Rambut Kering
Jangan sentuh rambut Anda hingga dia kering. Dengan melakukan hal ini, Anda bisa membuatnya bentuk keritingnya muncul dengan lebih bervolume dan sempurna.


7. Gunakan Sarung Bantal Silk atau Satin

Saat tidur, rambutpun perlu dirawat. Memakai sarung bantal satin atau sutra bisa membuat rambut Anda meluncur dengan baik dan tidak mudah kaku. Selain itu, juga mencegah rambut dari kerusakan.

Nah, bagi Anda pemilik rambut keriting, love your curl more. Percayalah, rambut tersebut didesain sesuai dengan kecantikan alami Anda.

Read more »

cara memanjangkan rambut dalam 1 minggu

Cara Memanjangkan Rambut Secara Alami dan Cepat Dalam Waktu 1 Minggu - Memiliki rambut yang panjang serta indah adalah dambaan dari setiap wanita masa kini. Sebahagian ada diantara mereka yang sudah terlanjur memotong rambut karena alasan-alasan tertentu sebelumnya, maka hal ini telah memicu mereka untuk mencari informasi tentang bagaimana cara cepat memanjangkan rambut yang telah terlanjur dipotong, dan tentunya cara memanjangkan rambut tersebut dilakukan dengan menggunakan metode-metode alami.

Tips cara cepat memanjangkan rambut secara alami ini tentunya akan didukung oleh bahan alami memanjangkan rambut dan sejauh ini terbukti menjadi cara ampuh memanjangkan rambut Anda. Dengan mengikuti petunjuk metode ini, maka dipastikan dalam waktu seminggu Anda akan sudah bisa melihat hasilnya.

Cara Cepat Memanjangkan Rambut Secara Alami

Bagi Anda yang sudah tidak sabaran ingin mengetahui cara cepat memanjangkan rambut dalam seminggu tersebut, maka tips dan triknya dapat dibaca secara lengkap seperti yang akan dipublikasikan berikut ini:

1. Mengkonsumsi Suplemen
Mengkonsumsi suplemen, khususnya vitamin B dan juga vitamin B6, serta asam amino adalah salah satu metode yang dapat dilakukan untuk merangsang pertumbuhan rambut Anda secara cepat.

2. Memotong Ujung Rambut yang Rusak
Memotong ujung rambut yang rusak secara rutin, khususnya rambut yang bercabang akan membantu meningkatkan pertumbuhan rambut Anda. Anda bisa melakukan pemotongan rambut yang rusak tersebut secara berkala dengan kurun waktu 2-4 bulan sekali. Potongnlah ujung rambut yang rusak tersebut minimal 1/2 cm.

3. Hindari Kolam Renang
Air kolam renang yang mengandung klorin dapat menjadi penyebab kerusakan pada rambut Anda. Selain itu klorin juga terbukti menjadi salah satu penyebab pertumbuhan rambut akan semakin lambat. Selain itu air asin dan air laut juga dapat menjadi faktor penyebab kerusakan pada rambut.

4. Hindari Hal yang Dapat Merusak Rambut
Upayakan agar Anda terhindar dari berbagai perawatan rambut yang menggunakan bahan kimia seperti pemanas, culers dan flat irons. Hal ini dapat merusak rambut Anda, sehingga menghalangi usaha Anda untuk memanjangkan rambut.

5. Konsumsi banyak protein
Mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung protein seperti halnya kacang tanah, kacang hijau, kedelai, dan biji-bijian lainnya dapat membantu dalam neingingkatkan pertumbuhan rambut Anda secara cepat.

Read more »

Bahaya Dan Manfaat Sinar UV

Sinar UV ini bisa menembus awan tebal maupun kaca yang jika mengenai kulit akan menimbulkan efek radiasi. Adapun jenis sinar UV ada dua yaitu sinar UV jenis A dan jenis B. Untuk sinar UV jenis B, efek yang ditimbulkan lebih besar daripada sinar UV A. Pastinya anda sudah cukup mengenal apa bahaya lain yang ditimbulkan oleh sinar UV bukan? Berikut adalah sejumlah efek negatif yang bisa anda telaah dengan baik. Yang pertama adalah menyebabkan penuaan dini, keriput, bintik-bintik hitam terutama di kulit wajah, kulit terbakar, dan lain sebagainya. Bahkan penelitian yang melibatkan para dermatologis menunjukkan bahwa sinar ultraviolet ini akan menyebabkan perubahan pada sel kulit meskipun jumlah sinar yang mengenai kulit sedikit tapi terjadi secara berulang-ulang.

Bahkan saat ini ada sinar UV yang dibuat, yaitu yang ada pada alat-alat kosmetik yang digunakan untuk menghitamkan kulit atau tanning kulit. Ini bisa memicu efek radiasi yang lebih besar yang akhirnya akan berakibat pada mutasi genetik yang akan berakibat fatal. Lalu apa yang harus dilakukan untuk mencegah hal ini? Yang pertama adalah perlindungan dari sinar UV atau melindungi diri dari terkena sinar matahari langsung, terutama di siang hari. Anda bisa menggunakan payung, jaket, kaca mata gelap, topi, atau alat pelindung lain ketika sedang berada di luar ruangan. Jangan lupa untuk selalu menggunakan tabir surya. Tabir surya ini bermanfaat melindungi diri dari efek sinar UV langsung yang mengenai kulit. Untuk tabir surya ini pakailah produk dengan SPF paling tidak 30% karena ini adalah kandungan minimal SPF yang bisa melindungi kulit anda dari sinar UV. Cari juga produk tabir surya yang bisa berfungsi ganda, yaitu melindungi kulit dari sinar UV jenis A dan B sekaligus untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Sayangnya, tidak banyak orang yang memperhatikan hal ini. Bahkan bagi mereka-mereka yang tinggal di daerah tropis acap kali “melenggang” dengan santai tanpa menggunakan pelindung apapun di tengah matahari yang sedang bersinar di tengah hari yang panas. Ini bisa membuat kulit terbakar dan juga terkena radiasi. Jangan biarkan hal ini terjadi, karena mungkin saja kulit yang tadinya anda kira sehat berubah menjadi aneh dan berpenyakit akibat terekspose oleh sinar matahari siang yang mengandung kadar ultraviolet dalam jumlah yang besar. Apabila anda sudah terkena radiasi, sebaiknya anda harus segera memeriksakan diri ke dokter kulit. Jangan menunda-nunda lagi, karena semakin anda tunda maka akan berakibat lebih buruk lagi.

Read more »

Lomba Video Kreasi Jingle Promag

Hay Guys, Promag ahlinya lambung lagi bikin lomba kreasi loh,, namanya "Lomba Video Kreasi
Jingle Promag". Lomba kreasi ini di buat untuk menemani waktu senggang puasa kalian loh. Selain itu ada hadiah menariknya juga total hadiah 3.5 juta :D lumayan kan untuk THR, hehe..

Cara ikutan program ini gampang ko :)
1. Kalian buat download jingle promagnya dulu di www.ahlinyalambung.com kemudian kamu klik menu "POJOK PROMAG" yang terletak di kanan atas, setelah itu klik "DOWNLOAD" yang terletak di bawah kiri halaman. Atau pengguna IDM (Internet Download Manager :http://www.ahlinyalambung.com/mp3/Jingle_Promag_Ramadhan.mp3

2.  Setelah di download jingle promagnya lalu di buatkan video unik kalian , upss tapi bertemakan ramadhan yah :)

3.  Upload di youtube menggunakan akun kalian

4. Kirim pesan ke Fp Ahlinya lambung > https://www.facebook.com/ahlinyalambung dg format
Daftar (Nama Lengkap, Alamat Lengkap, Nomer Telephone) - (Alamat URL Video Kreasi Kamu yang sudah terupload di youtube) 

5. Vote Video kamu yg udh ada di Fp Ahlinya Lambung.

Note :
- Pemenang terfavorite :  mendapatkan hadiah masing - masing 1 juta untuk 2 pemenang favorite
- Pemenang Pertama : mendapatkan hadiah 1.5 juta

Read more »

Otot Makin Nge-Pump dengan Suplementasi Nitric Oxide

(c) shutterstock

 Nitric Oxide atau sering dikenal juga dengan sebutan NO memiliki nama umum nitric oxide atau nitrat oksida dan nitrogen monoksida sebagai nama sistematisnya. Nitric Oxide adalah senyawa kimia dengan rumus kimia NO. Gas ini merupakan molekul penting dalam tubuh manusia.

NO adalah molekul penting yang terlibat dalam banyak proses fisiologis dan patologis dalam tubuh manusia baik yang menguntungkan dan merugikan. Produksi NO penting dalam melindungi organ seperti hati dari kerusakan iskemik.

Namun hasil produksi NO dalam tingkat berkelanjutan dapat memicu toksisitas jaringan secara langsung dan memberikan kontribusi pada gangguan vaskular yang berhubungan dengan syok septik, sedangkan ekspresi kronis NO dikaitkan dengan berbagai kondisi inflamasi dan karsinoma termasuk diabetes pada anak, multiple sclerosis, arthritis dan kolitis ulserativa.

Bagaimana NO bekerja dalam tubuh?

Meskipun merupakan sebuah molekul sederhana, NO adalah pemain fundamental dalam bidang ilmu saraf, fisiologi dan imunologi. NO memainkan peran dalam berbagai proses biologis dalam tubuh manusia. NO adalah gas bentuk bebas yang dihasilkan dalam tubuh dan digunakan oleh tubuh untuk berkomunikasi dengan sel lain dalam tubuh. Untuk menghasilkan gas ini, enzim dalam tubuh memecah asam amino Arginine. Produksi NO terjadi ketika asam amino L-Arginine diubah menjadi L-Citruline melalui kelompok enzim yang dikenal sebagai Nitric Oxide Synthase .

Manfaat Menggunakan Suplementasi Nitric Oxide

1. Mempercepat RecoveryNitric Oxide membantu melancarkan jumlah aliran darah menuju jaringan tubuh dengan cara mendorong otot-halus untuk rileks, sehingga memungkinkan pengiriman oksigen lebih banyak untuk sampai kepada otot yang dilatih. Jika jumlah oksigen dan nutrisi yang menuju otot tercukupi maka, tubuh Anda akan pulih lebih cepat.
2. Mengurangi KelelahanCepat lelah merupakan salah satu faktor yang dapat menghalangi usaha Anda untuk mendapatkan hasil latihan maksimal. Saat latihan tubuh akan cepat kehilangan oksigen. Ketika oksigen berkurang, maka asam laktat akan meningkat. Hasilnya, Anda pun akan cepat lelah dan tidak dapat melanjutkan latihan. NO bekerja dengan cara meningkatkan aliran oksigen ke seluruh jaringan otot. Jika oksigen meningkat maka asam laktat akan berkurang dan Anda dapat berlatih lebih lama.
3. Meningkatkan Performa latihanJika Anda gemar melakukan latihan daya tahan, suplementasi Nitric Oxide bisa menjadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan performa latihan Anda. Seiring kadar oksigen yang meningkat, maka tubuh Anda akan senantiasa dalam keadaan 'on fire' saat latihan.
4. Mencegah OverheatingLatihan yang intens dalam waktu yang lama dapat mengakibatkan suhu tubuh meningkat dan terjadi overheating. Secara otomatis tubuh akan mendinginkan bagian yang panas tersebut dengan mengalirkan darah menuju daerah yang 'panas'. NO membantu melancarkan proses distribusi darah menuju jaringan, sehingga Anda bisa berlatih lebih lama dan terhindar dari overheating.
5. Membuat Otot Lebih PUMP!Siapa yang tak ingin melihat ototnya lebih pump setelah latihan? Semua orang pasti menginginkannya. Otot yang nge-pump merupakan hasil dari peningkatan aliran darah menuju otot yang dilatih. NO membantu meningkatkan aliran darah dan membuat otot Anda terlihat lebih jelas dari sebelumnya. Tentunya hal ini akan memotivasi Anda agar makin giat berlatih.

Berbagai penelitian juga telah banyak dilakukan untuk mengetahui fungsi NO ini. NO memberikan kontribusi untuk keseimbangan kontraksi otot halus dan menghambat pertumbuhan sumbatan pada pembuluh darah, agregasi trombosit, dan adhesi leukosit.

Setiap manusia membutuhkan nitrat oksida untuk melaksanakan proses fisiologis penting dalam tubuh. Dari perspektif atlet atau binaragawan, suplemen NO terbukti bermanfaat dalam meningkatkan pertumbuhan dan hasil latihan karena peningkatan aliran darah dalam tubuh.

Read more »

Tips Makan Agar Tidak Mudah Lapar Saat Puasa

(c) shutterstock

- Sebagai salah satu rukun Islam, puasa di bulan Ramadan disambut dengan suka cita. Berpuasa selama satu bulan secara otomatis akan mengubah kebiasaan makan. Banyak orang asal makan bahkan makan berlebih saat bulan Ramadan, hal tersebut bukannya sehat, justru membuat tubuh lemas dan sakit.

Puasa tidak sekedar menahan lapar dan haus, karena asupan gizi yang masuk harus diperhatikan. Inilah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya Anda konsumsi selama bulan Ramadan agar tetap sehat dan tidak mudah lapar.

Makanan Sehat Saat Sahur:

1. Konsumsi makanan berserat

Makanan berserat dapat memberi rasa kenyang lebih lama. Selain itu, sistem pencernaan Anda lebih sehat dan terhindar dari masalah susah BAB yang sering terjadi saat puasa. Masak sendiri berbagai sayur mayur seperti bayam, wortel, sawi, dan sebagainya. Mengonsumsi buah juga bisa dilakukan saat sahur.

2. Karbohidrat kompleks

Mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti gandum atau nasi merah sangat disarankan karena dapat menstabilkan gula darah dan memberi rasa kenyang lebih lama.

3. Hindari makanan instant dan gorengan

Mengonsumsi makanan instant terasa praktis karena cepat memasaknya, tetapi sebisa mungkin hindari mengonsumsi makanan instant, lebih sehat jika Anda mengolah sendiri makanan sahur. Hindari juga gorengan karena minyak akan mengandung rasa 'panas' yang membuat pencernaan tidak terasa nyaman.

4. Perbanyak konsumsi air

Selama menjalankan ibadah puasa, asupan air minum berkurang, karena itu penuhi kebutuhan minum saat sahur. Mengonsumsi buah kaya air bisa dilakukan jika Anda tidak ingin perut terasa kembung jika banyak minum air putih saat sahur. Buah seperti semangka, lemon, blewah, timun suri bisa jadi pilihan.

Makanan Sehat Saat Buka Puasa:

1. Hindari banyak mengonsumsi makanan/minuman manis

Banyak orang salah kaprah dengan mengonsumsi makanan dan minuman manis setelah buka puasa. Meskipun Nabi Muhammad mencontohkan mengonsumsi kurma, tetapi kurma segar yang dikonsumsi rasanya tidak semanis manisan kurma yang banyak dijual, manisnya kurma asli kira-kira hanya semanis bengkuang saja. Mengonsumsi makanan atau minuman manis dalam jumlah besar justru akan menaikkan kadar gula darah secara drastis.

Saat berbuka, akan lebih baik mengonsumsi air hangat, jus buah alami tanpa gula atau air kelapa.

2. Konsumsi makanan berkarbohidrat komplek

Saat berbuka, jangan makan hingga kenyang, pilih makanan dengan karbohidrat kompleks agar tubuh tidak lemas dan ngantuk saat salat tarawih.

3. Hindari makanan instant dan makanan yang digoreng

Sama seperti saat sahur, akan lebih baik jika Anda tidak mengonsumsi makanan instant atau makanan yang digoreng. Makanan yang digoreng akan memperlambat kerja pencernaan. Ganti makanan digoreng dengan makanan kukus atau rebus.

4. Perbanyak konsumsi air

Saat berbuka, ini adalah waktu yang tepat untuk mengganti cairan tubuh yang hilang saat berpuasa. Air putih, minuman elektrolit, atau air kelapa adalah minuman yang disarankan. Jus buah alami juga bisa dikonsumsi sebagai tambahan nutrisi dan membuat rasa kenyang lebih lama.

Tidak terlalu sulit bukan? Jika puasa Anda sehat, maka menjalankan ibadah makin mantap karena tubuh Anda juga sehat.

(vem/yel)

Read more »