Makanan apa saja yang harus dikonsumsi untuk mencegah penuaan dini?
Yang pertama adalah makanan yang mengandung protein. Nutrisi protein dapat diperoleh dari makanan berupa daging dan ikan-ikanan, seperti ayam, telur, daging sapi, dan seafood. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi selai kacang, susu rendah lemak, yogurt, juga keju.
Yang kedua adalah makanan berwarna keunguan. Umumnya makanan ini ditemukan pada sayuran dan buah-buahan. Misalnya seperti kubis, terong, wortel ungu, jagung ungu, dan lain sebagainya. Sedangkan pada buah-buahan, seperti berry-berryan, anggur, pomegranate, dan lain sebagainya.
Yang ketiga adalah sayur-sayuran berwarna hijau gelap. Umumnya sayur-sayuran berdaun hijau gelap ini kaya kandungan anti oksidan yang memerangi serangan radikal bebas. Contohnya saja brokoli, yang sangat dianjurkan dikonsumsi untuk mencegah kanker dan sebagai anti aging.
Yang keempat adalah kacang-kacangan. Makanan ini biasanya agak dihindari karena takut muncul jerawat. Namun, hingga saat ini belum ada penelitian yang mengatakan dengan pasti bahwa kacang adalah penyebab kemunculan jerawat. Jadi Anda tak perlu khawatir mengonsumsi kacang-kacangan, terkecuali Anda yang menderita asam urat.
Yang kelima adalah cokelat. Anda tentunya sudah pernah mendengar manfaat dari dark chocolate bukan? Sedikit saja cokelat hitam ini dikonsumsi setiap hari, bukan jantung saja yang sehat, namun kulit juga menjadi cantik akan kandungan vitamin E dan antioksidannya yang cukup tinggi.
